►портал ЗА бременността, раждането и майчинството

 

Облекчаване на болките в краката през бременността

През бременността един от най-често срещаните проблеми е подуването на глезените, причинена от задържането на вода, особено през последните няколко седмици.


Облекчаване на болките в краката през бременността

Това се случва защото уголемената матка притиска вените, които отнасят кръвта до сърцето и така намалява дренирането на течностите. Освен това наддаването на повече килограми също води до болки в краката, които трябва да поддържат по-високо тегло за известно време.
За да избегнете или да третирате подуването на краката и болката, до която води то, специалистите препоръчват:

  • Избягвайте да използвате много стегнати чорапи или такива с ластик, който да ги поддържа.
  • Набавете си удобни обувки, които ще ви позволят да движите свободно пръстите си, без да ви притискат. През бременността трябва да носите по-широки обувки, с ток не повече от 2 см.
  • Вдигайте краката си нависоко за по 10-15 минути поне два-три пъти дневно, без значение къде се намирате, вкъщи или на работа.
  • Докато държите краката си вдигнати, движете пръстите си, това помага за кръвообращението.
  • Консултирайте се с вашия лекар за употребата на специални чорапи против подуване на краката.
  • Вечер измивайте краката си с хладка вода и пак ги дръжте вдигнати. Можете да им направите лек масаж с лосион или крем.
  • Ходете пеша, това спомага за движението на течностите в организма ви.

През бременността можете да си позволите всички обичайни процедури за поддръжка на краката, на които сте ходили и преди, както и да се поглезите с още подобни, които ще ви се отразят отпускащо. Можете спокойно да отидете на педикюр, масаж на краката, ексфолиращи процедури за кожата, хидротерапия и т.н.
Сега ви е паднало да се поглезите, защото разполагате с повече време за себе си, така че се възползвайте.


           
Deteto.info
 
Такт ООД
София 1434,
кв. Симеоново,
ул. Симеоновска 19

Последвайте ни